Transforme-toi de manière bienveillante ! 

Avec un programme adapté, sans régime !

Tu as l'impression de tourner en rond sans jamais avoir les résultats tant espérés ?

❌ Tu as tendance à t'éparpiller dans tes entrainements, à y passer des heures mais tu ne comprends pas pourquoi tu n'évolues pas.


Tu ne sais plus ce qu'il faut faire dans ton alimentation, tu ne sais pas comment l'adapter à ton objectif. Tu as l'impression que quoi que tu fasses, ça ne fonctionne pas.


Tu perds confiance en toi, tu penses que ton métabolisme est complètement déréglé et que cela rend les choses trop difficiles. Tu envies les personnes avec une silhouette au top sans trop d'effort peut-être même au point de les jalouser.

Tu n'est pas la seule. Aujourd'hui, on trouve de tout et n'importe quoi sur les réseaux sociaux, trop d'information contradictoires, on ne sait plus qui croire et surtout, on ne sait pas quels conseils appliquer. Résultat ? Trop de femmes tournent en rond.

Si je peux te rassurer...

Après avoir moi-même expérimenté ces difficultés pendant des années. Et après avoir aidé des centaines de femmes à atteindre leurs objectifs alors qu'elles pensaient que tout était perdu...

Je peux t'assurer avec certitude qu'il y a des solution que tu peux mettre en place dès maintenant pour débloquer tout ça !

J'ai crée le programme Grow and get fit, qui est destiné aux femmes qui veulent savoir pourquoi elles n'évoluent pas. Ce programme te permet de savoir quelle routine mettre en place pour ENFIN avoir les résultats tant espérés !

Dans le programme Grow and get fit, j'ai retranscrit la méthode qui m'a permis d'avoir des résultats impressionants 😍!

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Elles suivent le programme

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Mais attention...

Grow and get fit n'est pas pour toi si :

⛔ Tu recherches une solution miracle pour te transformer en 1 semaine


⛔ Tu n'es pas prête à sortir de ta zone de confort


⛔ Tu souhaites juste lire le contenu proposé sans l'appliquer


⛔ Tu n'es pas prête à remettre en question des croyances

Grow and get fit est pour toi si :

✅ Tu es prête à mettre en place de nouvelles habitudes et à les adapter en fonction de ton évolution.

✅ Tu souhaites obtenir des résultats sur le LONG TERME !


Tu en as marre des conseils bullshit qui te font perdre du temps.


✅ Tu souhaites trouver une alimentation qui t'épanouis tout en ayant des résultats.


✅ Tu souhaites t'entraîner de manière efficace sans faire d'exercices farfelus.


✅ Tu souhaites adopter un état-d'esprit de guerrière et tout déchirer !

En suivant le programme Grow and get fit, tu vas...

✔ Suivre des entrainements pour construire un corps solide et harmonieux, et gagner en confiance en toi ! 

✔ Concrètement, tu obtiendras une taille plus fine, des fessiers galbés et un corps dessiné.


✔ Trouver une alimentation qui correspond à tes objectifs et à tes contraintes pour gagner en autonomie. Tu sauras comment t'alimenter en fonction de différents objectifs (sèche, prise de masse, maintien...).


✔ Comprendre les mécanismes qui entrent en jeu pour ne plus jamais faire d'erreurs qui peuvent te faire perdre des mois d'efforts !


✔ Apprendre à aimer ton corps et à l'écouter. La culpabilité et la frustration, c'est terminé !

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Le programme grow and get fit

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Programme d'entrainements

26 semaines de séances de musculation en salle de sport ou à la maison (3 à 4 séances par semaine)

Vidéos de démonstration pour chaque exercice

Programme disponible sur application mobile et tablette et ebook téléchargeable

Echauffement pour chaque séance

Conseils récupération, cardio, méthodes d'intensification

Ebook nutrition

Les bases de l'alimentation

Différentes approches alimentaires : diète flexible, alimentation intuitive, reverse diet, rééquilibrage alimentaire...

Le fonctionnement du métabolisme et de la balance énergétique

Atteins tes objectifs sans aucune privation

Recettes saines et gourmandes

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Ebook body & mindset

Adopte un état d'esprit bienveillant pour ta transformation

Comprends ce qui se cache derrière ton poids

Comprends ta morphologie

Détache-toi du regard des autres

Carnet de suivi et organisation

Carnet imprimable pour t'organiser

Planificateur de menu et listes de courses

Suivi de ta transformation toutes les 3 à 4 semaines (photos, mensurations...)

Carnet d'entrainement pour noter tes performances lors de tes séances et t'assurer une progression

Aide aux calculs : métabolisme, dépense énergétique, besoins en macronutriments

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Module formation

Formation te permettant de mettre en place ta propre stratégie pour avoir des résultats à coup sûr !

Tu sauras de manière concrète comment mettre en place une prise de masse, une perte de gras ou une recomposition corporelle

Une dizaine de vidéos éducatives sur la musculation, la nutrition et le mindset.

Tu ne feras plus les erreurs qui te font tourner en rond.

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Groupe facebook privé

Communauté bienveillante pour se soutenir

Partage et trouve de la motivation

Partage tes astuces, conseils, recettes

Pose tes questions

 
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Grow and get fit
salle de sport

valeur théorique : 299€

Aujourd'hui : 147€

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Grow and get fit
version maison

valeur théorique : 299€

Aujourd'hui : 147€

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Grow and get fit
salle de sport + maison

Valeur théorique : 598€

Aujourd'hui : 207€

Nouveau : paiement en 4x sans frais disponible !

Transformations

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