Transforme-toi de manière bienveillante !
Avec un programme adapté, sans régime !
Tu souhaites atteindre tes objectifs et te réconcilier avec le sport et la nourriture ?
Tu penses que pour atteindre le corps de tes rêves il faut faire du sport tous les jours, restreindre son alimentation et se couper de la société ?
Et bien NON !
Certes, les pilules magiques n'existent pas mais transformer son corps ne rime pas avec frustrations et sacrifices !
Oublie les régimes yo-yo, les heures de cardio et la culpabilité !
Oublie les programmes qui ne t'apportent pas de résultats !
Si tu es ici c'est sans doute parce que tu cherches une solution durable et agréable. Et bien j'ai ce qu'il faut pour toi.
Qui suis-je ?
Je m'appelle Margot, j'ai 25 ans, ingénieure, et je suis amoureuse de la musculation et la nutrition. Cela fait plus de 8 ans que je m'intéresse à ces deux sujets qui vont de paire. Quand j'ai débuté, je souhaitais comme toi, me transformer et avoir enfin un corps qui me plait.
Ma phrase favorite : ton corps n'est pas un ennemi que tu dois combattre. Ton corps est ton allié le plus précieux.
Tu l'auras compris, la bienveillance est quelque chose de très important pour moi, notamment envers son propre corps. Mais ça, je ne l'avais pas compris tout de suite.
Adolescente, je détestais mon corps. Je ne faisais pas de sport et ne savais pas manger correctement, donc j'avais des kilos en trop qui me complexaient énormément.
A 17 ans, j'ai décidé de maigrir. Ce que j'ai fait, j'ai rapidement perdu plus de 10kg, mais cela m'a amené à avoir des troubles du comportement alimentaire, et a impacté mon métabolisme. Dès que je faisais un petit "écart", je reprenais du poids. J'étais obligée de beaucoup me restreindre pour maintenir ma nouvelle silhouette.
Bien sûr, j'allais à la salle de sport tous les jours. Mon objectif était d'avoir des fessiers bombés. J'avais beau m'entrainer comme une acharnée pendant 2h chaque jour, mes fessiers ne bougeaient pas. Frustrant n'est-ce pas ?
Et puis, j'ai eu un déclic.
J'ai revu toute mon alimentation ainsi que mon programme de musculation, et je me suis lancée malgré ma principale crainte : prendre du gras.
Au bout de quelques mois, les résultats étaient impressionnants : fessiers bombés, taille affinée, perte de masse grasse, métabolisme au top ! Sans oublier une bien meilleure confiance en moi et envers mon corps !
eLLES EN PARLENT MIEUX QUE MOI
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Le programme grow and get fit
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Programme d'entrainements
26 semaines de séances de musculation en salle de sport ou à la maison (3 à 4 séances par semaine)
Vidéos de démonstration pour chaque exercice
Programme disponible sur application mobile et tablette et ebook téléchargeable
Echauffement pour chaque séance
Conseils récupération, cardio, méthodes d'intensification
Ebook nutrition
Les bases de l'alimentation
Différentes approches alimentaires : diète flexible, alimentation intuitive, reverse diet, rééquilibrage alimentaire...
Le fonctionnement du métabolisme et de la balance énergétique
Atteins tes objectifs sans aucune privation
Recettes saines et gourmandes
Ebook body & mindset
Adopte un état d'esprit bienveillant pour ta transformation
Comprends ce qui se cache derrière ton poids
Comprends ta morphologie
Détache-toi du regard des autres
Carnet de suivi et organisation
Carnet imprimable pour t'organiser
Planificateur de menu et listes de courses
Suivi de ta transformation toutes les 3 à 4 semaines (photos, mensurations...)
Carnet d'entrainement pour noter tes performances lors de tes séances et t'assurer une progression
Aide aux calculs : métabolisme, dépense énergétique, besoins en macronutriments
Groupe facebook privé
Communauté bienveillante pour se soutenir
Partage et trouve de la motivation
Partage tes astuces, conseils, recettes
Pose tes questions
Toi aussi tu peux y arriver !
Tu t'es reconnue dans le début de mon parcours ? Toi aussi tu souhaites pouvoir avoir un corps sculpté qui te plait, et manger ce que tu souhaites sans aucune frustration ?
Je te propose de te donner les clés pour y arriver, la méthode et le programme qui va te permettre d'atteindre tes objectifs à coup sûr !
Imagine avoir enfin le corps dont tu rêves : fessier de rêve et corps dessiné
Imagine pourvoir manger tout ce que tu veux sans aucune culpabilité
Imagine pouvoir ENFIN écouter et comprendre les signaux de ton organisme
Et tout ça dans la bienveillance la plus TOTALE envers ton corps ! Ne l'oublie pas, il est ton ALLIÉ !
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