Le chocolat c'est la vie
Depuis toute petite, je suis addicte au chocolat, aux gateaux, aux cookies, aux glaces... Je suis team sucré à 100% !
Mais voilà, quand j'ai voulu commencer une routine fit, j'ai supprimé tous ces petits plaisirs car je pensais que c'était incompatible avec mes objectifs. Je ne te laisse pas imaginer la frustration...
Aujourd'hui, grâce à mon expérience et à mes formations, je sais qu'il est possible de se régaler avec du chocolat tous les jours tout en ayant un corps fit.
J'ai crée cet ebook "Choco Addict" pour te permettre toi aussi, fan de chocolat, de te régaler et d'atteindre tes objectifs sans frustration !
Est-ce que tu te reconnais ?
Tu veux perdre du poids, mais tu rêves sans cesse de manger des gâteaux ?
Tu comptes tes macronutriments mais tu n'arrives pas à caler de douceur chocolatée ?
Tu débutes souvent des régimes mais tu abandonnes à cause de la frustration ?
Tu en as marre de manger tous les jours le même petit déjeuner et la même collation ?
Tu manques d'idées pour te faire plaisir sainement ?
Dans les cas évoqués précédemment, il est difficile d'atteindre ses objectifs de perte de gras ou de prise de masse musculaire. S'il n'y a pas assez de plaisir alimentaire dans la diète, il est presque impossible d'obtenir des résultats durables. Pourquoi? Car lorsqu'on est frustré, on craque facilement. Chaque craquage sera culpabilisant, alors on voudra fournir encore plus d'efforts pour compenser, quitte à se priver encore plus. Et là, il est difficile de se sortir de ce cercle vicieux.
Je suis passée par là pendant des années. Tous les jours je rêvais de gâteaux au chocolat, car je pensais ne pas y avoir droit. Dès que je craquais, je compensais en réduisant encore + ma diète, et en augmentant la durée de mes séances cardio. Petit à petit, je suis tombée dans les troubles du comportement alimentaires. Eh oui, la privation peut avoir de graves conséquences.
Un rêve qui devient réalité
Et si je te disais que tu peux tout à fait perdre du poids en mangeant des gâteaux tous les jours ?
Et si je te disais que tu peux t'épanouir dans ta diète de prise de masse en variant tes plaisirs ?
En fait, la perte de poids et la prise de masse, c'est une histoire de balance énergétique (déficit calorique ou surplus calorique). Cela signifie que tu peux manger autant de gâteaux que tu veux, tant que tu respectes ta balance énergétique, tu auras les résultats souhaités.
Oui mais voilà, la répartition des macros est importante aussi, notamment l'apport en protéines. Ce sont les protéines qui te permettent de maintenir ta masse musculaire, qui est nécessaire pour garder un bon métabolisme et une bonne santé en général.
Je t'ai donc conçu 30 recettes de petits-déjeuners et collations riches en protéines, et plus ou moins caloriques selon ton objectif. Et le plus important dans tout ça, les recettes sont SIMPLES et DELICIEUSES !
Voici ce que tu vas obtenir
au chocolat riches en protéines et ultra savoureuses
30 recettes
et macronutriments pour intégrer les recettes facilement dans ta diète
calories
des ingrédients
guide
