Outils de gymnastique
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Pour les femmes qui veulent se transformer pour de bon !

Ton programme hyper complet pour :

Atteindre tes objectifs de perte de gras ou prise de masse

Te transformer facilement sans régime

Retrouver confiance en toi et en ton corps

Une stratégie étape par étape pour avoir des résultats DURABLES !

Une méthode efficace qui s'adapte à ton rythme de vie !

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Utiliser la musculation et la nutrition pour se transformer et GARDER les résultats à vie :

Réussir à atteindre un objectif physique en adoptant un nouveau mode de vie, c'est quelque chose qui motive énormément de monde. Beaucoup prennent la résolution de se mettre au sport et de manger plus sainement. Pourtant, très peu de personnes arrivent à avoir des résultats, et s'il y en a, seulement une poignée de personnes savent conserver leurs résultats sur le long terme !

Quand tu penses à ta séance de sport, tu as l'impression de devoir faire une corvée. Quand tu te cuisines un plat sain, tu préfères imaginer un plat un peu plus réconfortant...

Pourtant il est fondamental d'apprécier les séances de sport et ton alimentation pour avoir des résultats. À travers ce programme, je vais te proposer des séances de sport efficaces après lesquelles tu seras fière, je vais te proposer des recettes savoureuses et réconfortantes. Mais surtout tu vas éviter les pièges que font 90% des pratiquantes qui n'ont pas de résultats.

Si tu as envie d'adopter un lifestyle réaliste, challengeant qui te permet de changer ton corps sans privation, tu es au bon endroit !

Taille fine et et ventre dessiné

Pourquoi tu n'as toujours pas réussi à atteindre tes objectifs ?

Si tu es ici aujourd'hui, c'est que tu as besoin d'être guidée. Tu te retrouves dans l'un des cas suivants :

Tu ne sais pas par où commencer :

  • Tu as peur de faire n'importe quoi

  • Tu as peur de te lancer

  • Tu veux obtenir les bons conseils dès le départ

  • Tu veux un plan d'action détaillé

Tu pratiques depuis un moment :

  • Tu n'as pas de résultats

  • Tu tournes en rond

  • Tu es frustrée dans ton alimentation

  • Tu cherches un nouveau challenge

Il est normal d'en arriver là avec tout ce que l'on voit sur les réseaux sociaux... Beaucoup trop de fausses croyances sont véhiculées et on n'y comprend plus rien.

C'est pour cela qu'il est indispensable d'être guidée un minimum pour éviter de faire les choses n'importe comment. Eh oui souvent, ce n'est pas sans conséquences !

Les 3 étapes pour réussir ta transformation

1. Un plan d'entrainement productif et réaliste

Notre taux de masse musculaire a un impact sur nos résultats. Plus la masse musculaire est importante, plus notre corps est ferme et athlétique. C'est également un bon moyen de booster le métabolisme et brûler plus de kcal au quotidien.

2. Une stratégie alimentaire sans frustration

La nutrition joue un rôle majeur et doit être prise au sérieux. Cependant, pas besoin d'entamer une diète drastique. Il faut que l'approche soit saine pour votre corps et votre mental !

Image de Fuu J

3. Un état d'esprit bienveillant

Être bienveillante envers soi-même est capital pour une transformation saine et durable ! Cela permet de prendre les meilleures décisions sur le long terme.

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Qui suis-je ?

Je m'appelle Margot, coach certifiée FMCS, je suis passionnée de musculation et nutrition depuis plus de 7 ans. Ma mission est d'aider les femmes à se muscler et à atteindre leurs objectifs. Au delà de l'aspect physique, j'accorde énormément d'importance à l'aspect mental. Je suis totalement contre les régimes restrictifs et la diabolisation des aliments. Je souhaite t'aider à travers un processus bienveillant qui t'apportera que du plus !

Après avoir moi-même diabolisé la nourriture pendant des années, après m'être privée à 1200 kcal par jour, après avoir passé des heures à la salle sans résultats... Je peux t'assurer avec certitude qu'il y a des solutions que tu peux mettre en place dès maintenant pour débloquer tout ça !

Dans 26 semaines, que va t-il se passer pour toi ?

#1

Un corps ferme et harmonieux

En prenant de la masse ou en perdant du gras, tu afficheras un physique galbé et dessiné.

#2

Un métabolisme on fire !

Grâce à la masse musculaire acquise et à un mode de vie optimisé, tu brûleras davantage de calories au quotidien.

#3

Une nutrition épanouissante

Tu apprendras à t'alimenter de manière stratégique pour te faire plaisir en atteignant tes objectifs.

#4

De meilleures connaissances

Tu vas comprendre ce que tu fais. Les mécanismes de la prise de muscle et de la perte de graisse n'auront plus de secret pour toi !

#5

Une meilleure santé globale

En mangeant mieux et en bougeant plus, tu prendras soin de ta santé à long terme !

#6

Une confiance boostée

Améliorer ses performances musculaires et se tenir à un programme te prouvera que tu es capable d'accomplir un challenge !

#7

Plus de force !

Grâce aux séances de musculation, tu gagneras en force et tu ne te sentiras plus faible.

#8

Meilleur cardio

Au quotidien, tu seras plus dynamique et moins fatiguée.

#9

Un mindset de guerrière !

Détache-toi du regard des autres, améliore ta discipline et tu seras capable de réaliser ce que tu voudras !

Je te présente GROW AND GET FIT

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Grow and get fit est le programme que j'aurais aimé avoir par le passé.

Il m'aurait évité bien des erreurs et m'aurait fait gagner énormément de temps !

Il s'agit d'un programme de musculation prêt à l'emploi de 26 semaines. Finit de te poser trop de questions, tu as juste à suivre les directives !

La nutrition joue un rôle majeur pour ta transformation, mais c'est très personnel. C'est pour cela que Grow and get fit te présente plusieurs approches alimentaires différentes.

Le mindset est ce qui te permettra d'aller au bout. C'est pourquoi Grow and get fit t'aide à adopter un état d'esprit de guerrière !

Les contenus du programme :

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26 semaines de séances de musculation en salle de sport ou à la maison (3 à 4 séances par semaine)

Vidéos de démonstration pour chaque exercice

Programme disponible sur application mobile et tablette et ebook téléchargeable

Échauffement pour chaque séance

Conseils récupération, cardio, méthodes d'intensification

  Valeur : 100€  

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Différentes approches alimentaires : diète flexible, manger intuitivement, reverse diet, rééquilibrage alimentaire...

Le fonctionnement du métabolisme et de la balance énergétique

Pas de prise de tête : atteins tes objectifs sans aucune frustration !

Recettes saines et gourmandes

Ebook nutrition

  Valeur : 79€  

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Carnet imprimable pour organiser ta routine

Planification de menu et listes de course

Suivi de ta transformation toutes les 3 à 4 semaines (photos, mensurations...)

Carnet d'entrainement pour noter tes performances lors de tes séances et t'assurer une progression

Aide aux calculs : métabolisme, dépense énergétique, besoins en macronutriments

Carnet d'organisation

+

  Valeur : 19€  

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Adopte un état d'esprit bienveillant pour ta transformation

Comprends ce qui se cache derrière ton poids

Comprends ta morphologie

Détache-toi du regard des autres

+

Ebook body & mindset

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Formation te permettant de mettre en place ta propre stratégie pour avoir des résultats à coup sûr!

Tu sauras de manière concrète comment mettre en place une prise de masse, une perte de gras ou une recomposition corporelle

Une dizaine de vidéos éducatives sur la musculation, la nutrition et le mindset.

Des quiz pour tester tes connaissances de manière ludique

+

  Valeur : 82€  

Module formation

Et ce n'est pas tout !

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Tu auras accès à un groupe facebook privé dans lequel tu pourras partager tes astuces et poser tes questions !

Tu auras également accès à toutes les mises à jour gratuitement !

  OFFERT !  

  Valeur totale : 299€  

Je te propose tout ce contenu pour le prix de :

  147€  

Paiement unique, accès à vie !

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Grow and get fit
salle de sport

valeur théorique : 299€

Aujourd'hui : 147€

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Grow and get fit
version maison

valeur théorique : 299€

Aujourd'hui : 147€

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Grow and get fit
salle de sport + maison

Valeur théorique : 598€

Aujourd'hui : 207€

Paiement en 4x sans frais disponible avec paypal !

 Programme d'entrainements 

+

  Valeur : 19€  

 

Elles suivent le programme :

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Tu hésites encore ?

Sache que ma méthode est 100% bienveillante. Tu ne devras pas faire d'exercices étranges, tu ne devras pas diaboliser d'aliments. La méthode est facile, réaliste et s'adapte à un maximum de monde.

 

À l'heure où on a tendance à s'oublier à cause d'emplois du temps chargés, investir dans ton bien-être est la meilleure chose que tu puisses faire !

Dans 6 mois, tu te demanderas pourquoi tu n'as pas commencé aujourd'hui !

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Grow and get fit, c'est une expertise de plus de 7 ans de musculation et de nutrition. Au cours de ces 7 années, j'ai certes beaucoup galéré, mais je me suis formée, et j'ai atteins mes objectifs.

Cela fait maintenant 2 ans que je suis capable de maintenir un physique qui me plait, et qui progresse désormais au delà de mes espérances. Tout ça avec une nutrition complètement libérée (tu pourras le constater toi-même à travers mes vlogs sur ma chaîne YouTube), et seulement 4h de musculation par semaine.

Dans Grow and get fit, je te guide pour optimiser ton mode de vie de façon à ce que tu puisses sculpter le corps de tes rêves sans y passer ta vie et sans sacrifier ton plaisir alimentaire. Et c'est comme cela que tu atteindras tes objectifs et que tu maintiendras tes résultats toute ta vie !