Ebook 30 petits-déjeuners à 30g de protéines

Le petit-déjeuner est souvent le repas le plus improvisé de la journée : on manque de temps, d’idées, et on finit facilement avec quelque chose de bon sur le moment, mais pas toujours assez rassasiant. Résultat : la faim revient vite, l’énergie retombe, et gérer les grignotages devient plus compliqué. C’est exactement pour ça que j’ai créé cet ebook.
 
Chaque recette présentée ici est "macro friendly" pour tout type d'objectif : perte de gras, prise de masse... ou simplement prendre soin de sa santé. Leurs points communs ? Elles sont riches en protéines ! Eh oui, c'est en général ce qui manque dans les petits-déjeuners.
 
Les calories et macronutriments sont indiqués pour chaque recette, ce qui te permettra de les intégrer facilement dans ton plan alimentaire si tu en suis un. Bien entendu, c'est une donnée que tu n'es pas obligé(e) de prendre en compte si tu ne souhaites pas compter tes calories.
 
J'ai tenu à ce que les recettes soient simples, avec des ingrédients simples. Pour les ingrédients qui sortent légèrement de l'ordinaire, je t'ai prévu un guide pour savoir où les acheter et te simplifier la vie.
 
Je te souhaite un bon appétit !