Arrête la perte de poids !
- Margot Lambert
- il y a 21 heures
- 3 min de lecture
Aujourd’hui je souhaite te faire prendre conscience d’une chose : la perte de poids n’est probablement pas ce qui te fera atteindre ton objectif physique.
Je sais ce que tu veux : une silhouette affinée mais un minimum galbée.
Or, chercher à faire un poids précis ne va pas t’aider. Bien au contraire.
Souvent, le poids que tu rêves de faire est déconnecté de la silhouette que tu imagines. Je sais qu’on t’a rabâché que le poids idéal était ta taille - 10.
Par exemple, si tu mesures 1m65, ton “poids idéal” serait 55 kg.
C’est complètement bullshit.
Ce genre de croyance te pousse à t’enfermer dans la culture des régimes, à “faire attention” en permanence voire à t’affamer.
Cette culture te fait culpabiliser dès que tu manges quelque chose de “pas sain” ou “trop calorique”.
Ton cerveau associe la restriction alimentaire comme gage de féminité.
Conséquences : tu es h24 fatiguée car tu manques d’énergie, tu as des fringales qui te font “craquer”, et tu culpabilises encore plus.
Et le pire ? C’est que tu n’arrives JAMAIS à atteindre—ou du moins, à maintenir— ton objectif de poids.
Alors tu te mets à détester ton corps, à penser que c’est toi le problème.
Peut-être que tu souffres de troubles alimentaire à cause de tout ça.
Donc je te le dis aujourd’hui : arrête.
Arrête d’être esclave de ta balance.
Arrête de passer ta vie à “faire attention”.
Arrête de détester ton corps alors qu’il s’assure simplement de ta survie.
Je ne suis pas en train de dire que tu dois abandonner ton objectif de transformation physique.
Je dis juste que tu dois faire autrement.
Ce que tu dois faire en priorité : gagner du muscle.
C’est aussi bête que ça.
Une masse musculaire importante va avoir plusieurs effets :
Ton métabolisme va augmenter.
Qui dit métabolisme qui augmente, dit besoins qui augmentent. À long terme, cela signifie que tu auras besoin de manger plus. Cela signifie aussi que le déficit calorique pour perdre du gras devient beaucoup plus simple (car pas besoin de se restreindre autant qu’avant).
Ta silhouette va se raffermir.
Car le muscle, c’est ferme. Tu vas très vite devenir moins “flasque”. Et contrairement à ce que tu penses, ce n’est pas parce que tu prends du muscle que tu t’épaissis. Tu deviens simplement plus dense.
Ta silhouette va s’affiner.
Même si tu soulèves lourd à la salle. Même si tu prends 5kg de muscle. Parce qu’en parallèle, avec l’augmentation de ton métabolisme, tu vas perdre du gras naturellement. Une silhouette plus musclée et moins grasse a un aspect bien plus athlétique.
Tu vas retrouver ton énergie.
Car qui dit gain de muscle, dit gain de force. Mais surtout, tu ne seras plus dans la restriction alimentaire et dans le stress de la balance.
Tu vas garder ta féminité.
Tu ne vas pas te transformer en Musclor par accident. Une femme produit 10x moins de testostérone qu’un homme, ainsi, les muscles des femmes ne sont pas aussi gros que ceux des hommes.
Convaincue ?
Je n’ai même pas parlé de tous les bénéfices santé et longévité qui s’ajoutent à tout ça.
À partir d’aujourd’hui, je veux que tu te mettes sérieusement à la musculation.
Je veux que tu deviennes plus forte physiquement, je veux que tu te libères de la culture des régimes. Car tu le mérites.
Pour t’aider à t’y mettre, voici plusieurs séances en salle et à la maison que j’ai publié sur ma chaîne YouTube :
👑Et si tu veux un plan complet, musculation + alimentation pour te transformer sans régime, rejoins le programme GROW & GET FIT.
Commentaires